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Diese Produkte enthalten neben Vitaminen und Mineralstoffen oft pflanzliche und andere Inhaltsstoffe. Die Hauptaufgabe eines Multivitamins besteht darin, Ernährungslücken zu schließen und sicherzustellen, dass die Menschen ihre tägliche Dosis an unterverbrauchten Nährstoffen wie Vitamin A, C, D, E und K, Kalzium, Magnesium, Ballaststoffen, Cholin und Kalium erhalten, sagte Wong. Wenn Sie Multivitamine einnehmen und viele nährstoffreiche Lebensmittel essen, könnten Sie die empfohlene tägliche Aufnahme vieler Nährstoffe überschreiten. Einige Leute glauben, dass Multivitamine die Gesundheit verbessern, schlechte Essgewohnheiten ausgleichen und sogar das Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten verringern können. Eine Analyse der Forschung mit 450.000 Menschen, die ergab, dass Multivitamine das Risiko für Herzkrankheiten oder Krebs nicht reduzieren. Wir wissen jedoch, dass Lebensmittel Ballaststoffe, Nitrate oder Phytochemikalien enthalten können, neben vielen anderen Verbindungen, die, wenn auch nicht unbedingt notwendig, für unsere Gesundheit am https://www.viptamin.eu/ubiquinol-kaufen wenigsten förderlich sind.
- Einige Diuretika, die üblicherweise zur Senkung des Blutdrucks verschrieben werden, können die körpereigenen Vorräte an Magnesium, Kalium und Kalzium erschöpfen.
- Multivitamin mit Eisen von Seeking Health ist ein abgerundetes tägliches Multivitamin- und Mineralergänzungsmittel mit hochwirksamem, sanftem Eisen und aktivem B-Vit...
- Ist es besser, Vitamine aus Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen, und sind natürliche Vitamine besser als synthetische Vitamine?
- Unter der Voraussetzung, dass Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, ist die Einnahme von Multivitaminen im Allgemeinen sicher, aber die Forschung in Bezug auf die gesundheitlichen Auswirkungen von Multivitaminen ist noch nicht abgeschlossen.
Diese Analyse unterstützt die Ergebnisse von zwei Studien Anfang 2018, die keine schlüssigen Vorteile von Multivitaminen für gesunde Erwachsene fanden. Einige Studien deuten darauf hin, dass Multivitamine sogar das Risiko bestimmter Gesundheitsprobleme erhöhen können. Kürzlich fand eine viel beachtete schwedische Studie, die etwa 35.000 Frauen über 10 Jahre verfolgte, heraus, dass diejenigen, die Multivitamine einnahmen, mit etwas höherer Wahrscheinlichkeit an Brustkrebs erkrankten als diejenigen, die die Nahrungsergänzungsmittel nicht einnahmen. Das bedeutet nicht, dass die Multivitamine das Krebsrisiko der Frauen erhöhten; Es kann sein, dass die Frauen, die sie einnahmen, auf andere Weise weniger gesund waren, was ihre Wahrscheinlichkeit erhöhte, an Krebs zu erkranken. Bei gesunden Menschen deuten die meisten wissenschaftlichen Erkenntnisse darauf hin, dass Multivitaminpräparate Krebs, Herzkrankheiten oder anderen Beschwerden nicht vorbeugen und eine regelmäßige Supplementierung nicht erforderlich ist.
Frauen Über 40 Eine Täglich
Die meisten Multivitamine sollten ein- oder zweimal täglich eingenommen werden. Lesen Sie unbedingt das Etikett und befolgen Sie die empfohlenen Dosierungsanweisungen. Multivitamine und Multimineralien sind die weltweit am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel.
Einmal Täglich Bügelfrei
Aber für Schwangere, die bereits genug von allen Nährstoffen bekommen, machen MVMs vielleicht keinen Unterschied. Eine große Studie ergab, dass männliche Ärzte ab 50 Jahren, die etwa 11 Jahre lang eine Basis-MVM einnahmen, ein leicht geringeres Risiko hatten, an Krebs zu erkranken – aber nicht an der Krankheit zu sterben – im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen. Beispielsweise haben verschiedene Studien herausgefunden, dass MVMs das Brustkrebsrisiko bei Frauen erhöhen, verringern oder nicht beeinflussen können. Einige Studien deuten darauf hin, dass MVMs das Risiko von Dickdarmkrebs verringern, aber das Risiko von Prostatakrebs, Lungenkrebs und Leukämie bei Männern erhöhen könnten. Bessere sportliche Leistung oder Energie, Gewichtskontrolle, verbesserte Immunität oder Augengesundheit.
Regelmäßige Multivitaminkonsumenten waren deutlich älter und hatten tendenziell höhere Haushaltseinkommen; Sie waren auch häufiger Frauen, Hochschulabsolventen, verheiratet und krankenversichert. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Sterblichkeitsraten bei Menschen, die Multivitamine verwenden, höher erscheinen. Ein großer Fehler in diesen Studien war jedoch, dass viele der Teilnehmer bereits eine schwere Krankheit entwickelt hatten. Sie haben möglicherweise https://www.viptamin.eu/2021/05/27 mit der Einnahme von Vitaminen begonnen, nachdem sich ihr Gesundheitszustand verschlechtert hatte, in der Hoffnung auf einen Nutzen.
Wir werden Situationen untersuchen, in denen ein Multivitamin gesundheitsfördernd sein kann, sowie ob es einen Nutzen oder Schaden gibt, zusätzliche Nährstoffe aus einer Pille einzunehmen, wenn die Ernährung bereits angemessen ist. Die Ausnahme ist ergänzende Folsäure für Frauen im gebärfähigen Alter, sagt Appel. „Folsäure beugt Neuralrohrdefekten bei Babys vor, wenn Frauen sie vor und während der Frühschwangerschaft einnehmen.
Schwangere Frauen können von der https://www.viptamin.eu/wachstumshormon-ankurbeln Folsäure profitieren, die normalerweise in Multivitaminen enthalten ist. Natürlich können Sie Folsäure auch als individuelle Ergänzung kaufen oder einfach einige der zahlreichen mit Folsäure angereicherten Lebensmittel (viele Getreideprodukte, in den USA) essen. Frauen, die schwanger sind, stillen oder versuchen, schwanger zu werden. Einige schwangere Frauen erhalten nicht die empfohlenen 400 Mikrogramm Folsäure pro Tag, die helfen, Neuralrohrdefekte bei Neugeborenen zu verhindern.